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Qigong umfasst eine vielfältige Reihe von Praktiken, die Körper (調身), Atem (調息) und Geist (調心) anhand der chinesischen Philosophie zu koordinieren. Praktiken gehören bewegen und noch Meditation, Massage, singen, Klangmeditation und berührungslose Behandlungen in einer breiten Palette von Körperhaltungen. Qi Gong ist häufig in zwei grundlegende Kategorien eingeteilt: 1) dynamische oder aktive Qigong (Dong Gong), mit langsam fließenden Bewegung; und 2) meditative oder passive Qigong (Jing Gong), mit noch Positionen und innere Bewegung des Atems. Aus therapeutischer Sicht kann Qigong in zwei Systeme unterteilt werden: 1) interne Qigong, die auf Self-Care und Selbstkultivierung konzentriert, und; (2) externe Qigong, die Behandlung durch einen Therapeuten betrifft, leitet oder Qi überträgt.

Qi Gong Übungen koordiniert als Meditation in Bewegung, in der Regel stilisierte langsame, Tiefe Zwerchfellatmung und ruhigen mentalen Fokus, mit Visualisierung Qi durch den Körper zu lenken. Während die Implementierungsdetails variieren, in der Regel Qigong Formen können charakterisiert werden als eine Mischung aus vier Arten von Praxis: dynamisch, statisch, meditativ, und Tätigkeiten Außenhilfen.

Dynamische Praxis

flüssige Bewegung, in der Regel sorgfältig choreographierten, koordiniert mit Atem und Bewusstsein beinhaltet. Beispiele hierfür sind die langsamen stilisierten Bewegungen der T'ai Chi ch'uan, Baguazhang und Xing Yi. Weitere Beispiele sind anmutige Bewegung, die die Bewegung von Tieren in fünf Tiere (Wu Qin Xi Qigong), [29] weiße Kranich und Qigong Wildgans (Dayan) imitiert. Als eine Form der sanften Übungen besteht Qigong Bewegungen, die in der Regel wiederholt werden, Stärkung und Dehnung des Körpers, Erhöhung der flüssigen Bewegung (synovialen, Blut und Lymphe), Verbesserung von Gleichgewicht und Propriozeption und Verbesserung des Bewusstseins wie der Körper durch den Raum bewegt.

Statische Praxis

halten der Stellungen für längere Zeit Zeit beinhaltet. In einigen Fällen trägt das Ähnlichkeit mit der Praxis des Yoga und seine Fortsetzung in der buddhistischen Tradition. Yiquan, eine chinesische Kampfkunst Xingyiquan, abgeleitet, z. B. statische Haltung Ausbildung betont. Ein weiteres Beispiel basiert der heilenden Form acht Stücke Brokat (Baduanjin Qigong) auf eine Reihe von statischen Körperhaltungen.

Meditative Praxis

nutzt Atem Bewusstsein, Visualisierung, Mantra, singen, Klang und Fokus auf philosophische Konzepte, wie z. B. Qi-Zirkulation, Ästhetik oder moralische Werte In traditioneller chinesischer Medizin und daoistischen Praktiken, die meditative Konzentration ist in der Regel auf Anbau Qi im Dantian Energiezentren und den Ausgleich Qi-Fluss in Meridian und andere Wege. In verschiedenen buddhistischen Traditionen ist das Ziel, den Geist, entweder durch äußere konzentrieren, zum Beispiel auf einem Platz oder durch innere Konzentration auf den Atem, ein Mantra, ein Koan, leere oder die Idee des ewigen noch. In der Konfuzius Gelehrten Tradition konzentriert sich Meditation auf Menschlichkeit und Tugend, mit dem Ziel der selbst-Aufklärung.

Verwendung von externen Agenten

Viele Systeme der Qi Gong Übungen umfassen die Verwendung von äußeren Einflüssen wie Einnahme von Kräutern, Massage, physikalische Manipulation oder Interaktion mit anderen Lebewesen. Spezielle Speisen und Getränke sind z. B. in einigen medizinischen und daoistischen Formen, während Massagen und Manipulation sind manchmal in Martial Arts-Formen verwendet. In einigen medizinischen Systemen nutzt ein Qigong-Meister berührungslose Behandlung angeblich Qi durch seinen Körper in den Körper einer anderen Person zu leiten.